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杏耀注册：甜食的�：δ阒兰钢郑�0卡糖真的不会长胖吗？

来源: 新闻资讯

2024-04-24 16:04:40

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甜食可以说是女性的最爱，甜食不但美味，还能让人心情愉悦。但吃太多的甜食还是会对身体带来一定的�：Φ模唤龌嵩黾踊及┑姆缦眨够嵩斐缮硖迦备频认窒�。

女性过度食用甜品会有哪些�：δ兀拷裉炀腿眯右⒉嶂幸绞次蠹医步庖幌�：

1、龋齿

这是常见的吃甜食过多导致的口腔问题。要知道牙齿是保证吃饭是否是得香的关键，而甜食的糖类物质会使得口腔的细菌大量滋生，侵犯牙齿而形成龋齿，患者可能会出现牙齿疼痛、牙龈红肿、牙齿松动等症状。

2、皮肤长痘

过度甜食会引起内分泌紊乱，让我们身体内维生素B群的代谢变慢，造成我们皮肤大量出油，油脂分泌过多就会堵塞毛孔，导致皮肤长痘，这也是为什么长痘的人要少吃甜食的原因之一。

3、肥胖

过度摄入糖分会导致人发胖，这是所有人的常识，减肥人士要控糖就是这个原因。

4、缺钙

经常吃甜食会导致体内的钙质大量消耗。钙的流失会让骨骼出现问题，甚至出现骨质疏松和骨密度地等问题。

5、出现胆结石

你知道吗？其实过多的糖分摄入还容易引起胆结石。这主要是因为，过多的糖分会刺激身体分泌胰岛素，从而导致身体的胆汁酸代谢功能失衡，导致结石的发生。

6、其它疾病：大量的甜食摄入，会增加消化过程中胰岛分泌的负担，提高杏耀登录的患病风险。除此之外，还可能增加胃炎、胃溃疡、高血压、动脉粥样硬化症、乳腺癌等患病风险。

杏耀注册中医师提醒大家，甜食虽好，但也要适量。话说回来，很多食物都标着0卡糖，但甜味却丝毫未减，这是怎么回事呢？

0卡糖其实是一种代糖，零热量。很多商家为了打造年轻人喜欢的品牌，都会在食物、饮料中添加0卡糖。那么，0卡糖长期吃真的不会长胖吗？

前面说到，0卡糖没有热量，热量会导致脂肪的产生，没有热量也就是不会产生脂肪，也就是0卡糖确实不会长胖。看到这里是不是很多人就放心肆意吃了。

杏耀注册中医师表示：虽然，0卡糖没有热量，但不代表其他配料没有，0卡糖的食物中会添加很多非营养性甜味剂，如阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖等，这些甜味剂热量非常低，但甜味是蔗糖的近百倍。而甜味剂所带来的甜味会刺激大脑分泌多巴胺，多巴胺会促进食欲，产生饥饿感，从而使人吃较多的食物，可能导致人长胖，所以，0卡糖的食物，也不能过量，过量还是会�：ι硖褰】档�。

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若想降血糖，平时少吃几种食物

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